przed treningiem

ja biorę 4g L-karnityny przed treningiem... i 4 g ALC ale ze mnie nie bierz przykładu...

VLAD IV : ja biorę 4g L-karnityny przed treningiem... i 4 g ALC ale ze mnie nie bierz przykładu... ... ale że co ? Why ? Dzieci nie będe potem mógł mieć ?

ja biorę 4g L-karnityny przed treningiem... i 4 g ALC do tego wypijam pol litra i zagryzam 100mg prozacu psze Pani to nie ja Dzieci nie będe potem mógł mieć przeciez i tak jestes enuchem karnityna jest slaba wiec i takie dawki to nei jakis szok dla organizmu. spytaj sie ludzi co brali tramale w dawkach prawie gramowych jak sie czuli hrrr kilka [...]

ja bym bral cala dawke karnityny ze 2 godziny przed treningiem

tse daj przed treningiem lepiej Cie skopie bierz dawki 2 i 3g i styka. i tak cale gowno karnityna da

[...] "zgrzałem". A dzisiaj przykładowo normalnie się ze mnie lało. Możesz wszystko wykręcić i daję słowo poleje się z ubrań. Sprawdziłem i TSE rano na czczo 2 kapsy i przed treningiem ok. 1h 2 kapsy to max. Przy 5kapsach na wymioty mnie ciągnęło. Ostatnio na skrzyżowaniu wpieprzyłem się na wysepkę zieleni i wypadłem z auta. Skończyło się [...]

[...] czasie odpisuje, ale sesja, do tego musialem uzbierac kase na odzywki i troche przerobic diete ktora dostalem od dietetyczki ;) Jem co 3 h i wyglada to tak: Sniadanie: -przed sniadaniem 5g kreatyny Xplode z olimpu z woda -50g wlasnorecznie zrobionego musli (1kg platkow owsianych, 200g suszonych owocow, 200g pestek dyni, 200g orzechow [...]

90 min przed treningiem posiłek przedtr. kreatyna 30min przed treningiem -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak [...]

Olimp Dextro Juice 30-40g po treningu do kreatyny Olimp Gain Bolic 30min po treningu.i np.1h przed treningiem lub miedzy posiłkami Vitalife Kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czzco Vitalife Amino 4600 200 mozesz brac np.przed treningiem. ja jak mam aminki jakies to nosze zawsze 10-15 sztuk przy sobie,i biore jak [...]

Mozesz mi napisac czy dobrze to ulozylem wszystko: Zaraz po przebudzeniu - Anabolic BCAA System treca 1 kaps/ 10 kg 30 min po - sniadanie + bialko ( ile g/ kg ?? ) 30 min przed treningiem- Anabolic BCAA System treca 1 kaps/10 kg Odrazu po treningu - SWG 4000 olimpu 1,4 g / kg + BCAA 1kaps/10 kg 30 min przed snem - Trec Whey Concentrat [...]

[...] jest z bcaa polecasz na noc brac ? Zalozylem posta na ogolnym ale tam sa zdania podzielone i nie wiem dalej czy brac czy nie Dlatego pomyslalem ze ty mi doradzisz czy brac czy nie ? Dodam jeszce ze biore 30 min przed treningiem i na noc i teraz nie wiem czy dalej brac na noc czy odpuscic bo jem jeszcze bialeczko 30 min przed snem. Pozdrawiam

bralem juz nitro K0 i mono a potrzebuje jakiegos dobrego pobudzacza, a jesli chodzi o xp to widizalem ze shocka bieze sie tylko przed treningiem wiec w połączeniu z mono to calkiem ekonomicznie wychodzi, bardziej niz xpand chyba dt: rano 5g mono 30min przed treningiem shock dnt: 5g mono rano 5g mono w czasie treningu moze tak byc? Zmieniony przez [...]

[...] tłuszczu masło 2 posiłek poczytaj link w moim podpisie 3 posiłek 100g makaronu durum 345kcal, 11g białka, 78g węglowodanów, 3g tłuszczu MIĘSO/ryba warzywa oliwa 4 posiłek (przed treningiem) Pierś z kurczaka 100g 100kcal, 21,5g białka, 1,3g tłuszczu Oliwa KASZA/MAKARON/ryż bązowy warzywa ] 5 posiłek (po treningu) MASS XXL 40g 157kcal, 8g białka, [...]

[...] spokojnie 2 -nie wypowiadam sie co do CHELA MZB nigdy nie stosowalem -bialka na noc ok , sam teraz zrem sp80 -co do dawkowania kreatyny , rob jak napisales czyli cp przed treningiem, porcje (5 gram) mono w pracy (moze byc 16-17 sta byleby na w miare pusty zoladek) podobnie na noce nie musisz brac cp w dni nietreningowe stuknie mono i do [...]

Umiesz czytać? Carbo sprzedaj, masakrę sprzedaj, met-rx przed treningiem. A jak już musisz to met-rx + masakra - przed treningiem + masakra po treningu.

Moze byc tak... Ja zastanowilbym sie na TS przed treningiem (jako druga porcja). Jesli to nie bedzie zbyt duza dawka kofy dla Ciebie przed treningiem;-)

witam ja bym proponowal Cp rano nadczo i PRZED treningiem tak mi doradzili bywalcy tego forum i tak zrobilem choc stosuje Cp krotko to jak sie wezmie przed treningiem to jest Power i pompa polecam

[...] znaczy zjeść kurczaka i te 100g ryżu, z 50 g kukurydzy, pomidora, ogórka, polane oliwą z oliwek. Mam na myśli to ile musze B/T/WW w moim przypadku dostarczyć organizmowi przed ciężkim treningiem żeby miec z niego najlepsze korzyści. Jaśniej już sie nie da! A gainera mam mutanta i biorę go w 3 porcjach w ciągu dnia, więc siłą rzeczy musze [...]

Dzięki, samopoczucie ok. Ładuje 500mg jonów wapnia z chelatu przed treningiem, może skurcz mięśnia wzmocni bo nie wiem czy nie mam niedoboru ;] Ten ból przyczepu to przy łokciu, aż mi się takie wcięcie w przedramieniu zrobiło odkąd ćwiczę PC. Na razie jest 33cm przy ręce wyprostowanej w łokciu, nadgarstek zgięty Właśnie się zastanawiałem czy [...]

to cwiczenie proponuje w max dwoch seriach po 20 sek, pierwsza nawet krotsza powinna byc ale przed treningiem w ramach rozgrzewki , skoro to izommtryczne to mozesz je wykonywac czesto bonie powoduje mikrourazow aha wykorzystaj je do rozciagania w stawach barkowych, brzuch napinaj , triceps napinajj, ale najszersze i piersiowe nieco poluzuj nie [...]